Tại sao vào mùa đông mặc áo len lại giữ ấm cho cơ thể


Hỏi ĐápKhỏe ĐẹpTại saoCơ thể

Vì sao vào mùa đông, khi ra ngoài ta mặc áo bông thì giữ ấm được cơ thể?

A. Vì bông xốp bên trong áo bông có chứa không khí mà không khí dẫn nhiệt kém nên hạn chế sự dẫn nhiệt từ cơ thể ra ngoài.

Đáp án chính xác

B. Sợi bông có thể hấp thụ được nhiệt từ mặt trời, làm cho áo nóng lên và ấm hơn


C. Áo bông truyền cho cơ thể nhiều nhiệt lượng hơn áo thường.

D. Khi ta vận động các sợi bông cọ xát vào nhau làm tăng nhệt độ bên trong áo bông.

Xem lời giải

Tại sao về mùa đông, mặc áo ấm thì ta ít bị lạnh hơn?


Câu 60470 Thông hiểu

Tại sao về mùa đông, mặc áo ấm thì ta ít bị lạnh hơn?


Đáp án đúng: b


Phương pháp giải

Dẫn nhiệt - Đối lưu - Bức xạ nhiệt --- Xem chi tiết

...

Áo len được làm từ gì?

Áo len được tạo thành từ việc đan những sợi len lại với nhau. Các sợi len thô thường là lông cừu, hoặc một số động vật khác như thỏ, lạc đà,… Qua một quá trình xử lý các sợi lông thô này được dệt thành sợi len.

Ngoài những sợi thô tự nhiên, len có thể được sản xuất qua quá trình công nghiệp hoá, tạo nên các sợi len nhân tạo, sợi cotton thân thiện với môi trường, không gây ngứa cho da và giúp giữ ấm tốt.

Sợi len có những ưu điểm:

Giữ ấm tốt: có nguồn gốc từ lông động vật, nên len có công dụng quan trọng nhất là giữ ấm cơ thể trước những thay đổi thời tiết.

Vải len rất mềm mịn: những sợi len có độ mềm mịn cao, không bị cọ xát gây rát cho cơ thể.

Chống cháy: Ít người nghĩ rằng áo len có khả năng chống cháy. Len bị đốt cháy ở nhiệt độ cao hơn sợi bông, nên có khả năng chống cháy, hạn chế lây lan lửa. Bông thường bị hủy mạnh khi nhiệt độ từ 220-400 độ C, nên có thể xem len rất bền nhiệt.

ưu điểm của sợi len

Bên cạnh những điểm nổi bật nêu trên, sợi len có những nhược điểm như sau:

Bung sợi len: đa số quần áo len thường được đan tay, do đó việc bung ra là hầu như không thể tránh khỏi. Chỉ cần bạn bị vướng một sợi thì nó sẽ kéo những sợi lân cận bị bung ra theo.

Thấm nước cao: Sợi len có khả năng thấm nước cao hơn những sợi vải khác và khi thấm nước sẽ nặng hơn rất nhiều. Khi giặt đồ len bạn thường tốn nhiều sức để vắt đúng không nào!

Nhược điểm của sợi len

Để thích nghi với khí hậu mùa đông, ăn gì, mặc gì để giữ ấm trong mùa đông là điều vô cùng quan trọng.

  • Một số mẹo hay để giữ ấm
  • Những bệnh gây khó chịu trong mùa đông

Ăn - mặc để giữ ấm trong mùa đông - Ảnh 1.

Ảnh minh họa. Nguồn: nia.nih.gov

Mùa đông nhiệt độ không khí giảm mạnh, cơ thể bị ảnh hưởng bởi nhiệt độ bên ngoài thì nhiệt độ trong cơ thể cũng tăng cao.

Để thích nghi với khí hậu mùa đông, cần chú ý đến quá trình trao đổi chất, sự tản nhiệt dưới da sẽ ít đi. Do đó, ăn gì, mặc gì để giữ ấm trong mùa đông là điều vô cùng quan trọng. Dưới đây là những quy tắc ăn - mặc trong mùa đông mà bạn nên biết.

1. Lựa chọn thực phẩm

Nguyên tắc dinh dưỡng trong mùa đông là phải có đủ chất dinh dưỡng, nhiệt lượng đầy đủ. Thức ăn phải có tính nóng, có tác dụng giữ nhiệt trong cơ thể. Các thực phẩm màu trắng như bánh ngọt, cơm, bánh mì... thường khiến bạn tăng cân nhanh do chúng được tiêu hóa một cách nhanh chóng, làm tăng lượng đường trong máu và tăng insulin.

Do vậy, bạn nên hạn chế ăn và chuyển sang sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt. Ngũ cốc nguyên hạt giúp bạn duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh và giữ cho bạn no lâu hơn do chúng rất giàu chất xơ.

Ngoài ra, tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt còn giúp ổn định lượng đường trong máu, kiềm chế được nguy cơ thèm ăn và tránh tăng cân. Sử dụng các thực phẩm giàu protein ít chất béo sẽ giúp bạn duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh vì thực phẩm chứa protein có chỉ số GI (chỉ số đường huyết) thấp, có thể giúp ổn định lượng đường trong máu. Nhờ đó, có thể cản trở sự thèm ăn và ăn vặt, đặc biệt là ăn các loại thực phẩm giàu carbohydrate và đường khiến cho lượng calo càng tăng.

Chọn một số loại thực phẩm giầu protein: Các loại hạt, các loại đậu, trứng, cá, thịt nạc, thịt gà, sữa ít chất béo và các sản phẩm đậu nành… Sử dụng các loại thực phẩm này, giúp bạn có cảm giác no lâu, ngăn cản ăn quá nhiều và khiến bạn mất kiểm soát trong mùa đông.

Các thực phẩm "trắng" nên tránh gồm kem, bơ và pho mát... Các thực phẩm này chứa nhiều calo và giàu chất béo bão hòa. Trong mùa đông, cơ thể ít vận động khiến cho việc đốt cháy chất béo, calo giảm đi so với các mùa khác. Vì vậy, khi lượng calo nạp vào cơ thể tăng mà không tiêu thụ hết sẽ dẫn đến tích tụ lại và làm bạn tăng cân.

Thường xuyên ăn gừng: Thường xuyên ăn gừng có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, làm cơ thể ra mồ hôi, thúc đẩy sự tiết dịch của dạ dày và co bóp của ruột, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cảm giác thèm ăn. Gừng tươi có tác dụng chống oxy hóa, về lâm sàng thì gừng tươi thích hợp cho việc dùng chữa một số chứng như cảm hàn, đau đầu, ho, lạnh bụng, nôn mửa.

Uống đủ nước: Dù nhiệt độ trong mùa đông thấp nhưng không có nghĩa là cơ thể bạn không bị mất nước. Sử dụng điều hòa, các hệ thống sưởi đều là các tác nhân khiến cơ thể bạn bị mất nước trầm trọng. Vì vậy, cho dù mùa đông bạn vẫn nên uống nước đầy đủ. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống các loại nước khác như nước hoa quả, canh, súp, trà...

Có rất nhiều loại trà tốt cho sức khỏe mà bạn có thể lựa chọn cho mùa đông như trà gừng (giúp lưu thông và làm ấm cơ thể), trà xanh (tăng cường chất chống oxy hóa cho cơ thể và có thể giúp giảm cân), trà tầm xuân (bổ sung vitamin C để tăng sức đề kháng), trà bạc hà (tốt cho tiêu hóa) và trà hoa cúc (giúp làm dịu thần kinh của bạn).

Khi cơ thể được cung cấp đủ nước cũng là một cách để cân bằng nhiệt độ cơ thể, giúp bạn tránh nguy cơ bị lạnh trong mùa đông.

2. Lựa chọn cách ăn mặc

Việc mặc nhiều quần áo để giữ ấm cơ thể trong mùa đông là điều vô cùng quan trọng. Một số lưu ý dưới đây sẽ góp phần giúp bạn "vượt qua" được mùa đông giá lạnh:

Áo khoác và áo len là những thứ không thể thiếu trong mùa đông, nhất là trong những ngày nhiệt độ xuống thấp (đại hàn). Tùy thuộc vào thời tiết và nhiệt độ của từng ngày, chúng ta có thể mặc những chiếc áo khoác với độ dày, mỏng và khả năng giữ ấm khác nhau.

Tuy nhiên, để có được chiếc áo khoác đủ ấm trong những ngày thời tiết giá lạnh, các bạn nên chọn những chiếc áo có chất liệu giữ ấm tốt như áo lông, áo da, áo dạ, áo phao… Đặc biệt, nên chọn loại áo khoác dài để có thể giữ ấm cả phần lưng và đùi.

Chọn áo len, nên chọn những chiếc áo sợi nhỏ, đan chặt. Những chiếc áo len như vậy thường giữ ấm tốt hơn những chiếc áo len mũi to, đan lỏng bởi nó giúp ngăn cản gió lùa vào bên trong cơ thể, tránh bị nhiễm lạnh.

Phụ kiện giữ ấm như mũ len, bịt tai, khăn quàng cổ, găng tay, khẩu trang, tất, giày, boots… cũng quan trọng không kém quần, áo. Các phần trên cơ thể như tai, cổ, mũi, bàn tay, bàn chân… là những phần chịu lạnh rất kém.

Đặc biệt là bàn chân, bộ phận chứa rất nhiều huyệt đạo trên cơ thể nhưng lại vô cùng nhạy cảm và dễ bị lạnh ngay cả khi đã mặc quần áo rất ấm áp. Vì vậy, tuyệt đối không được quên giữ ấm cho các bộ phận này.

Một số nguyên tắc giữ ấm:

- Mặc nhiều lớp quần áo mỏng thay vì mặc 1 - 2 chiếc quần, áo dày. Với nhiều lớp áo quần sẽ tạo ra nhiều lớp khí ở giữa, giúp cách nhiệt và giữ ấm rất tốt.

- Với lớp quần áo trong cùng, các bạn nên chọn những bộ quần áo ôm sát cơ thể bởi chúng có tác dụng làm ấm tốt hơn khi mặc những bộ quần áo rộng.

- Nếu một chiếc quần không đủ ấm, các bạn có thể mặc thêm một chiếc quần mỏng bằng nỉ hoặc len ở bên trong để giữ ấm mà vẫn tạo cảm giác thoải mái khi vận động.